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Wie man seine Flugangst überwindet
Das Fliegen zählt zu den sichersten Fortbewegungsmitteln. Jedoch leiden viele Menschennan Flugangst. Die Gründe für Flugangst sind vielfältig und nicht abschließend erforscht. Sie können aus persönlichen Erfahrungen entstehen, wie beispielsweise Höhenangst oder Enge im Flugzeug. Einige fürchten sich bereits beim Einsteigen, vor dem Start, der Landung odernvor Turbulenzen. Psychologisch betrachtet lösen bestimmte Reize Ängste aus, die zu körperlichen Reaktionen führen können, selbst wenn die Situation objektiv sicher ist. Eine zentrale Komponente der Flugangst ist das Gefühl des Kontrollverlustes und die Unfähigkeit, etwas dagegen zu tun.
Menschen neigen dazu, unangenehme Situationen zu meiden, was jedoch dazu führen kann, dass die Angst verstärkt wird. Daher beinhaltet eine professionelle Therapie gegen Flugangst normalerweise eine schrittweise Exposition gegenüber den angstauslösenden Situationen, um die Angst zu überwinden. Es ist wichtig, die Symptome der Flugangst zu erkennen und zu akzeptieren. Diese können sich körperlich durch panikartige Zustände wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel sowie psychisch durch negative und sich wiederholende Gedanken manifestieren.
Bewältigungsstrategien wie Atem- und Entspannungstechniken, Stressabbau, Ablenkung oder die Sicherstellung optimaler Rahmenbedingungen für den Flug können helfen, mit der Angst umzugehen. Medikamente können kurzfristig eine Lösung bieten, aber langfristig ist es wichtig, andere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Bei stark ausgeprägter Flugangst kann professionelle Hilfe in Form von Psychotherapie oder medizinischer Betreuung wirksam sein. Es ist ein Prozess, die Flugangst zu überwinden, die Zeit und Geduld erfordert. Haben Sie auch mit Flugangst zu kämpfen und fliegen trotzdem regelmäßig? Dann ist eine Verspätung oder ein Ausfall besonders ärgerlich und erzeugt unnötig Stress. Fordern Sie Ihre Entschädigung mit Aviclaim.
